月の星座カレンダー

11/20 (0:01) 〜 11/22 (12:11) は《山羊座》の日。

【山羊座が支配する身体の部位】
膝・皮膚・骨
*上記の部分に外科処置など、負担をかけるのは避けましょう。

【山羊座の基本色】青
【山羊座の反対色】赤＆黄
*色の持つ特徴と、付き合い方のヒント

【お勧めのメンテナンス】
◇肌のディープクレンジング
今日のキー・カラー：ブルーを使った
お肌の手入れに向いています。
パックで古い角質を優しく落として
保湿するのもいいですね。
ヌカパックもお手軽でお勧め！

◇爪のお手入れ
爪が指先の角質が硬貨して出来たからか、
皮膚のメンテに良い山羊座の日は
爪のお手入れにもむいています。
栄養クリームなどで爪と甘皮部分を
保湿してあげましょう！

11/17 (14:22) 〜 11/20 (0:01) は《射手座》の日。

【射手座が支配する身体の部位】
大腿（太もも）
*上記の部分に外科処置など、負担をかけるのは避けましょう。

【射手座の基本色】赤
【射手座の反対色】 黄＆青
*色の持つ特徴と、付き合い方のヒント

【お勧めのメンテナンス】
◇太もものマッサージ
足先から太ももに（下から上に）マッサージしましょう。
リンパの流れを促進する様に、
各リンパ節（ひざ裏・足の付け根等）も
軽く押さえながら行うと良いです。
夏はミント系のマッサージオイルを使うと爽快ですよ☆彡

11月17日は新月です。

新月の日は、数時間食べない時間を作るだけでも、
解毒・浄化されるそうです。

健康体の人で、食事を制限できる人は、
出来たら摂っても水とりんご程度にして、
のんびり過ごして！

新月の日は、
身体の解毒と体内の浄化作用が活発。
「できたら、果物あるいは断食を取り入れるのをおすすめします」
　　　　　　　　　 −『自分の力で』p.63

◇何か新しいことを始めるのにも適している。
◆タバコやお酒を止めるスタートの日にするのも良い。
　⇒禁断症状があまり強く出ないから。

☆-・-☆

〔断食に関する注意〕

〜こんな人は断食をしてはいけません！〜
熱がある / 不整脈がある / 慢性の持病で薬を服用している / 胃潰瘍、肝炎がある / 癌や心臓病などの重い病気がある / 10歳未満の子供 / 65歳以上の高齢者 / 体力に自信がない

〜こんな人は中断しましょう！〜
激しい頭痛や腹痛が出た / めまいや立ちくらみがひどい / 全身から力が抜けて動けない

それ以外にも、体の調子が良くないときは、断食は控えましょう。
断食をする場合は、ご自身の体と相談しながら、無理せず行って！

*・°。・°*・°。・°*・°。・°*・°。・°*・°。・°*

【解毒】体内の毒素を分解したり、排出したりすること。
【浄化】老廃物を取り除くこと。

11/15 (7:24) 〜 11/17 (14:22) は《さそり座》の日。

【さそり座が支配する身体の部位】
生殖器・尿路
*上記の部分に外科処置など、負担をかけるのは避けましょう。

【さそり座の基本色】緑
【さそり座の反対色】紫orオレンジ
*色の持つ特徴と、付き合い方のヒント

【お勧めのメンテナンス】
◇半身浴
さそり座の日は特に半身浴が効果的。
湯船に腰が浸かるまでのお湯を張り、
好きな香りの入浴剤やソルト（あら塩２つまみでもOK）を入れて、
気持ちよく汗を流してください。

あとはリラックスできる音楽♪でも聴きながら
半身浴を楽しみましょう！

11/13 (2:23) 〜 11/15 (7:24) は《天秤座》の日。

【天秤座が支配する身体の部位】
腰・腎臓・膀胱
*上記の部分に外科処置など、負担をかけるのは避けましょう。

【天秤座の基本色】黄
【天秤座の反対色】 赤＆青
*色の持つ特徴と、付き合い方のヒント

【お勧めのメンテナンス】
◇腰のストレッチ
朝起きて5分で良いので、腰のストレッチをしましょう。
掛け布団を取って、布団に仰向けに寝たまま、
まずは両膝を両手で抱え込みます。
次に、両膝を立てて、顔と両膝を反対方向に
倒すだけでも効果がありますよ。

寝ている間に寝返りも十分にできていないと、
腰は長時間同じ状態で固まってしまっています。
朝一番にほぐしてあげると、気持ちよいですし、
ぎっくり腰などの予防にもなります。


参考：不精な母にも出来るSHINOさんの『美腰ダイエット 1日5分でくびれボディ』

11/10 (22:31) 〜 11/13 (2:23) は《乙女座》の日。

【乙女座が支配する身体の部位】
おなか−特に消化器官
*上記の部分に外科処置など、負担をかけるのは避けましょう。

【乙女座の基本色】青
【乙女座の反対色】赤＆黄
*色の持つ特徴と、付き合い方のヒント

【お勧めのメンテナンス】
◇お腹をマッサージオイルでマッサージ
⇒お腹がスッキリするばかりでなく、消化機能が向上する。

◇髪の手入れ
パーマを長持ちさせるなら、乙女座の日に美容院へ!

・胃腸の調子が良くない人⇒赤を活用
・消化作用が強すぎる人⇒青を活用
・肝臓、胆嚢、胃、脾臓のトラブル⇒黄色を活用

◇腹部の体操・マッサージ
お腹が出ている人は、効果的な乙女座の日にエクササイズ！
�@ひきしめオイルをお腹や胃の辺りに塗り、時計回りにマッサージ
�A出来るだけ強いシャワーで胃やお腹周りをマッサージ
�Bシャワーの勢いを弱めてシャワーでマッサージ
�C引き締めオイルでマッサージ
※こんな集中ケアで、消化機能もアップしますよ！

11/8 (19:23) 〜 11/10 (22:31) は《獅子座》の日。

【獅子座が支配する身体の部位】
血液の循環と心臓(横隔膜を含む)
髪にも影響あり
*上記の部分に外科処置など、負担をかけるのは避けましょう。

【獅子座の基本色】赤
【獅子座の反対色】黄＆青
*色の持つ特徴と、付き合い方のヒント

【お勧めのメンテナンス】
◇ヘアカット/パーマ
乙女座と並んでヘアカットに最適な日。
髪が美しくつややかに伸びるそうです。
（スタイルを長持ちさせるなら乙女座！）

☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆

・高血圧の人や心臓疾患のある人は、
獅子座の日に基本色の赤を活用するのは避けましょう。
⇒食べ物や服に反対色を活用して！

・逆に低血圧の人は、赤を活用しましょう。

11/6 (16:43) 〜 11/8 (19:23) は《蟹座》の日。

【蟹座が支配する身体の部位】
肺から胆嚢まで(胸・胃・肝臓を含む)
*上記の部分に外科処置など、負担をかけるのは避けましょう。

【蟹座の基本色】緑
【蟹座の反対色】紫orオレンジ
*色の持つ特徴と、付き合い方のヒント

【お勧めのメンテナンス】
◇深呼吸
酸素を毛細血管の隅々まで取り込むイメージで
ゆっくり深呼吸します。
吸うときは鼻から、
吐くときは吸ったときの2倍の時間をかけて、
鼻か口から吐きます。

◇緑色の活用
グリーンは胸部によく働きかけるそうです。
癒し効果もある色ですね。
近くの公園を散歩するだけでも良いですよ。
植物をすぐ枯らしちゃう人も、
丈夫で手入れが簡単な観葉植物をお部屋に置いて
癒してもらっちゃいましょう！